Het is bewezen dat sport en een actieve levensstijl een positief effect op de gezondheid en kwaliteit van leven hebben. Wij van KL-IK vinden het belangrijk dat het lichaam gezond maken een noodzakelijk onderdeel is van de begeleiding. Wij kijken graag met jou welke activiteiten bij je passen en willen je daarbij adviseren.
Elke vrijdag trainen zowel cliënt als begeleiders samen aan het op peil houden van de lichamelijke conditie. Door de interactie met anderen komen gesprekken aan gang die voor jou stimulerend kunnen zijn. Aan de ene kant helpt dit jou om sociale contacten aan te gaan en onderhouden.
Aan de andere kant kunnen deze gesprekken aanknooppunten bieden voor jou en je begeleider.
Veel van onze cliënten worstelen met hun zelfbeeld en zijn onzeker over zichzelf of hun omgeving. Door omstandigheden weinig tot geen energie en/of levenslust. Wij geloven dat kickboksen een geweldige manier is om meerdere facetten in het leven aan te pakken. Wie kan dit beter dan een voormalig wereldkampioen kickboksen?
De focus ligt op conditietraining, doorzettingsvermogen en gecontroleerd ventileren van spanningen met als doel een gezonde balans tussen lichaam en geest.
Doordat je je lichaam traint, zul je na een aantal weken merken dat je meer energie krijgt en beter in je vel zit.
Heb je veel aan je hoofd door alles wat er om je heen gebeurd? Zit je hoofd vol van alle zorgen en weet je niet meer waar je moet beginnen?
Sinds jaar en dag wordt mindfulness door verschillende instanties op succesvolle wijze toegepast op verschillende doelgroepen. Bijvoorbeeld binnen de psychiatrie of mensen met overgewicht.
Elke woensdagochtend wordt een sessie mindfulness gegeven door een ervaren trainer. Tijdens deze sessies leer je om even alle zorgen op zij te zetten en stil te staan bij het moment van nu. Veel mensen merken na de eerste sessie al dat ze even kunnen onthaasten en tot rust komen.
Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd.
Met mindfulness kun je leren om van een afstand naar je situatie te kijken. Op die manier kun je tot nieuwe inzichten komen waarmee je je leven kan inrichten op de manier zoals jij dat prettig vindt.
Het helpt je weer te leren ontspannen en je concentratievermogen te vergroten. Acceptatie en waarnemen zonder oordelen vormen een belangrijk stuk van deze sessies.
Deze sessies bieden aanknopingspunten, waardoor mindfulness in het verlengde van de begeleiding ligt.
Degenen die hun lichamelijke conditie echt naar het volgende niveau willen tillen, kunnen zich aanmelden bij onze Bootcamp.
Bootcamp is niets minder dan in Groepsverband trainen in de buitenlucht. De oorsprong ligt in de basistraining van defensie en in wezen lijkt het hier ook erg op.
Je traint op verschillende manieren je lichaam middels een combinatie van krachttraining en conditietraining. KL-IK biedt een eigen locatie met trainingsruimte, maar de training kan ook in de buitenlucht worden gegeven.