Mindfulness

Heb je veel aan je hoofd door alles wat er om je heen gebeurd? Zit je hoofd vol van alle zorgen en weet je niet meer waar je moet beginnen? Sinds jaar en dag wordt mindfulness door verschillende instanties op succesvolle wijze toegepast op verschillende doelgroepen. Bijvoorbeeld binnen de psychiatrie of mensen met overgewicht.

1 dagdeel per week wordt een sessie mindfulness gegeven door een ervaren trainer. Tijdens deze sessies leer je om even alle zorgen op zij te zetten en stil te staan bij het moment van nu. Veel mensen merken na de eerste sessie al dat ze even kunnen onthaasten en tot rust komen. Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd. Met mindfulness kun je leren om van een afstand naar je situatie te kijken. Op die manier kun je tot nieuwe inzichten komen waarmee je je leven kan inrichten op de manier zoals jij dat prettig vindt. Het helpt je weer te leren ontspannen en je concentratievermogen te vergroten. Acceptatie en waarnemen zonder oordelen vormen een belangrijk stuk van deze sessies. Deze sessies bieden aanknopingspunten, waardoor mindfulness in het verlengde van de begeleiding ligt.